(相关资料图)
欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。俯卧撑做多少，俯卧撑做几个才达标很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、中国成年男性俯卧撑平均次数为22.5次。
2、俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹肌肉，尤其是胸肌。这是一种非常简单但有效的力量训练手段。初学者可以分两组练习俯卧撑，每组15到20次；有一定基础的运动员可以做3组，每组20招；高水平的人可以尝试四组30到50个俯卧撑。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词： 还不知道 这是一种
(相关资料图)
