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预防慢胃炎 定点定量饮食

2023-05-22 16:37:17 创业新闻网

慢胃炎是一种炎疾病,主要表现为慢消化不良,如腹泻、恶心、食欲不振等症状,是由于幽门螺杆菌感染、饮食不规律等原因引起的。这类疾病一旦严重会给患者带来很大的伤害,因此在日常生活中预防慢胃炎非常重要。

那么我们在日常生活中如何预防慢胃炎,提高生活质量呢?

饮食方面。饮食惯不佳,如长时间暴饮暴食、无规律饮食等,会对胃部的消化功能造成很大的伤害。

预防慢胃炎需要改善饮食惯。如定点、定量饮食,这样不仅可以提高胃部机能,还能保证身体健康,提高免疫力。

选择容易消化的食物,并且保障食物的多样,如新鲜的瓜果蔬菜,可以保证身体所需的维生素。油炸类食物、刺激食物等不要食用过多。

除此之外,不要酗酒、饮用浓茶、浓咖啡,长期食用腌制类的食物也会对胃黏膜造成损害。在进食过程中,建议细嚼慢咽,这样会使唾液和食物充分混合,从而降低对胃部的刺激,也有利于消化。

情绪方面。情绪波动很容易影响身体健康,保持一个乐观积极的生活态度,不仅能有效地预防慢胃炎,还可以加强自身的免疫能力。长期处于紧张焦虑的状态中,会导致大脑皮层部分功能失调,从而影响胃部功能,导致血管痉挛,长此以往则容易形成慢胃炎。

因此,学会控制自己的情绪,保持心态稳,对预防慢胃炎有十分重要的作用。

另外,过度疲劳可能会导致胆汁反流,建议日常生活中劳逸结合,在适量运动的同时保持充足的睡眠时间。

药物方面。在日常生活中,一些药品在预防或治疗其他疾病的同时可能会伤害肠胃、破坏胃黏膜,如非甾体抗炎药,这种药物会伤害胃黏膜,引起慢胃炎。在使用药物时,要询问医生,遵医嘱服药,不可滥用药物,以免引起慢胃炎。

虽然慢胃炎在生活中十分常见,但是其伤害也比较严重,建议在还需注意卫生,常洗手,不要食用隔夜、变质的食物。不要直接饮用生水、冷水,以免感染幽门螺杆菌。

关键词: 预防慢性 定量饮食 慢性消化不良 非常重要

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