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老年高血压患者要避免五个误区

2023-05-22 16:11:36 创业新闻网

高血压是一种很常见的慢疾病,该病任何年龄都可能出现,且年龄越大发病率越高。但很多老年人对于高血压关注度不够,存在一些认知误区。比如:

不愿意服药。很多老年人心存“是药三分毒”的想法,自己出现高血压后,比较抗拒服药治疗。但高血压属于一种慢疾病,一旦出现后,需要长期治疗,才可以更好地控制血压。要谨记尽早降压,尽早获益;长期降压,长期获益。

觉得年纪大了血压高点正常。很多老年人认为自己年纪大了,血压高一点属于正常现象,只要身体没有不舒服即可。但年龄越大的人群患有脑血管疾病的风险越高,高血压与脑血管疾病关联较大,所以血压一旦升高,要及时控制。正常人血压应控制在140mmHg以下,高龄老人的血压可控制在150mmHg以下。

认为没有不舒服就没事。很多老年人几乎很久不测量自己的血压,只是单纯地凭感觉来评估血压。很多患者因为头痛、头晕等就诊时,测血压会发现超过标准值很多。一般这些患者只是在日常生活中感到不舒服后才服用降压药,要知道这种行为十分危险,光靠感觉是肯定不行的,一定要有规律地监测血压,按时服用降压药。

相信有特效药。目前没有任何一种药物和仪器可以根治高血压,高血压的治疗还是需要定期服用降压药来控制。

认为血压每次应该都一样。人体的血压会随着季节、昼夜、情绪的变化而变化,不需要刻意地关注血压数值,只需要保持血压在合理的范围内即可,不要因为血压不稳定而频繁地加减药品。

那老年高血压患者该如何控制血压呢?

遵医嘱服用降压药。老年人出现高血压后需要通过坚持服用降压药进行控制,但老年人一定要严格遵守医嘱服药,切勿随意更换用药或凭感觉用药。

日常监测。老年人确诊高血压后,要每日按时监测血压,可以到医院向医生咨询居家正确测量血压的方法。测量血压时要保证在温度适中的情况下进行,同时保证正确的坐姿,最好先休息几分钟再进行测量,以免测量结果不准。

戒酒。抽是导致高血压最重要的原因之一,戒会降低高血压风险。喝酒也是一样,一定要控制好饮酒量。

饮食管理。高血压患者在日常饮食中一定要以清淡、低盐、低脂、低糖为主。同时要注意每天水果蔬菜、膳食纤维的摄入,保证每日营养均衡。

日常运动。应该坚持每周3~5次运动,每次运动30分钟左右,尽量坚持每天都活动。但要注意,老年人的运动强度不可过于剧烈,应根据身体条件选择适合自己的运动方式,如打太极拳、慢走、做广播操、骑自行车等。

关键词: 老年高血压 五个误区 慢性疾病 任何年龄

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